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Psicobióticos: bactérias que ajudam a sua saúde mental

O intestino é o único órgão que transporta dentro de outro órgão, a microbiota, que não é humana – é formada por bactérias – e também … pensa!

Foi o Dr. M. Gerson quem falou pela primeira vez do “segundo cérebro”, há menos de dez anos, definir o conjunto de 100 milhões de neurônios que estão nas paredes intestinais e emitir dez sinais ao cérebro para cada um. receber

COMO AS BACTÉRIAS INFLUENCIAM O HUMOR

O cérebro intestinal produz serotonina, dopamina e cerca de trinta neuropeptídeos semelhantes ou idênticos aos encontrados no sistema nervoso central. Até 95% da serotonina, neurotransmissor que nos dá alegria e satisfação, é fabricada no intestino!

O sistema nervoso entérico responde instantaneamente às emoções. Todos sabemos que o estresse e as emoções nervosas influenciam o estômago e o intestino. Os nervos de um exame podem causar diarréia. E a pessoa que se apaixona acorda-nos borboletas no estômago.

O CÉREBRO INTESTINAL

O que começamos a saber é que o que acontece no intestino também influencia o que pensamos e como nos sentimos. E que as bactérias intestinais desempenham um papel importante no funcionamento desse segundo cérebro.

Existem estudos que relacionam a microbiota com o binenestar ou com distúrbios como depressão, ansiedade, vícios ou autismo. De alguma forma, nossa mente e nosso humor também são frutos da vida em simbiose com micro organismos.

É lógico deduzir que, se a microbiota for normalizada, essas doenças poderão ser melhoradas ou curadas. Em vez de tomar medicamentos antidepressivos com muitos efeitos colaterais, podemos estimular os precursores intestinais da serotonina (a produção desse neurotransmissor decai com a doença).

DIETA SAUDÁVEL PARA O CÉREBRO

Vários autores concordam que um certo tipo de alimento está associado à alteração da flora e sintomas psicológicos. É a dieta com abundância de aditivos, farinha e açúcar refinado e gorduras saturadas, com consumo excessivo de laticínios e produtos à base de carne.

Pelo contrário, uma dieta ecológica e variada, rica em produtos fermentados, evita alterações (outros fatores decisivos são a amamentação e o contato frequente com a natureza).

Veja mais artigos como esse de saúde e bem estar no site: www.botequiminformal.com.br

O QUE SÃO PSICOBIÓTICOS?

Recentemente, o conceito de psicobiótico foi cunhado na Universidade de Cork (Irlanda) para se referir a organismos vivos que, em quantidades adequadas, produzem um benefício para a saúde mental de animais e pessoas experimentais.

O ponto de criar medicamentos vivos específicos para cada distúrbio ainda não foi alcançado. Estudos indicam que cada pessoa tem uma composição microbiota única, como impressões digitais, características faciais ou doação genética. Provavelmente o tratamento com psicobióticos do futuro será individualizado após análise da alteração específica.

SUPLEMENTOS PROBIÓTICOS COM EFEITO MENTAL

Estudos psicobióticos já descobriram algumas bactérias digestivas que podem condicionar o humor e o equilíbrio psicológico:

  • Bifidobacterium infantis: aumenta o triptofano, o neurotransmissor GABA e a serotonina. Combate distúrbios do sono e depressão.
  • Lactobacillus casei shirota: é útil no tratamento do estresse em pacientes com síndrome da fadiga crônica.
  • Lactobacillus rhamnosus: diminui os hormônios associados ao estresse. Serve para controlar a ansiedade em situações agudas. Outra espécie antistress é a Bifidobacterium longum.
  • Lactobacillus helveticus: Previne disfunções da memória induzidas pelo estresse. Normaliza a expressão do “fator neurotrófico derivado do cérebro” que favorece a sobrevivência neuronal.
  • Bacteroides fragillis: é estudada como uma terapia de autismo, pois corrige as alterações da barreira intestinal associadas a esta doença.

TERAPEUTAS PIONEIROS

A neurologista Natasha Campbell-McBride propõe uma dieta com alimentos fermentados para crianças autistas e, em nosso país, o psicólogo clínico e terapeuta transpessoal Jesús Mier aborda ansiedade, depressão ou estresse com “psicobióticos” ou “psicoterapia sistópica”, que considere “a interação da microbiota intestinal, dieta e sua relação com o cérebro, pensamentos e emoções”.


Truques Para para melhorar seu desempenho na cama

Indo para o mercado de Sonora para melhorar seu desempenho sexual pode ser algo legal. Embora … você vai gastar uma boa feira e talvez não seja o que você esperava.

A verdade é que a mudança está em um, geralmente é mais no homem que sofre de impotência, apesar que hoje já existem vários estimulantes sexuais como o tittanus a maioria dos homens ainda não sabe que pode curar esse problema apenas usando esse estimulante sexual.

Embora soe como um comercial de livros de auto-aperfeiçoamento. É uma questão de falar, compartilhar e se mover bem porque, do lado de fora, se nos concentrarmos em questões externas: não será puxado.

Portanto, aqui nós passamos alguns truques que farão você passar menos noites solitárias e quando eles estiverem acompanhados, seja mais agradável.

Diz meu nome

Não, as palavras não são sopradas pelo vento quando se trata de colocá-las. Cada um deles tem um efeito colateral. ‘Você parece bem pinche gorda’, ‘Você tem muito pequeno’, ‘Você chupa sua boca’ são descrições depreciativas que podem fazer a magia de Copperfield tornar-se a de um merolico de canto. Apapáchense, dizem coisas que admiram na outra pessoa.

Por exemplo, talvez ele não tenha o maior pacote do mundo, mas ele é um construtor de esquina e sabe como fazer sexo oral espetacular. Diga a ele, ele vai gostar e vai ganhar mais ganitas. Diga coisas sujas, remova a bagunça e livre-se dos estragos do tráfego e da chuva que os deixou ensopados quando esperaram seu caminhão.

Concentre-se

Você sabia que apenas 25% das mulheres têm orgasmo vaginal durante a relação sexual? Não é sobre o tamanho do pênis, uma dor de cabeça ou o quão atraente a outra pessoa pode ser, mas sobre a imaginação.

De acordo com um estudo publicado na revista Sexologies, as mulheres são percebidas como ‘orgasmo’ (ou seja, que gostam de orgasmos mais frequentemente) são aqueles que tendem a ter fantasias sexuais mais e pensamentos eróticos ao dar.

No entanto, aqueles que estão distraídos com a nimiedade, como o escritório pendente, têm uma vida sexual para o cão. Então, a melhor coisa é se concentrar no que eles são e se concentrar em seus pensamentos eróticos, eles vão ver que as coisas mudam.

Propor isso

Recentemente, um blogueiro chamado Brittany Gibbons postou uma entrada dizendo que ela fazia sexo todos os dias durante um ano. Esta mãe de 3 filhos, foi concebida como uma mulher horrenda em frente ao espelho que, a longo prazo, afetou gravemente sua relação.

Chegou a tal ponto que o marido lhe disse que não a via nua há vários anos, fato que desencadeou um alerta de alarme na cabeça dessa mulher. Por esta razão, ela decidiu fazer sexo todos os dias com o marido por 365 dias (exceto nos dias em que, por qualquer indicação médica, ela não podia).

E acredite: Ela usava roupa de baixo bonita, preparada para tornar tudo um sucesso e isso ajudou consideravelmente a melhorar seu relacionamento. A moral: não é uma questão de percepção, é querer satisfazer a si e ao casal.

Ame-me

As carícias têm efeitos terapêuticos. Eles ajudam a reduzir o estresse, acalmar o corpo e aumentar a felicidade. É por isso que colocamos uma ênfase real no jogo anterior: toque-se, faça uma massagem erótica.

A comunicação no casal também reside em como eles levam para a cama e as carícias são uma parte fundamental para poder levar um tiro. Eles podem usar óleos aromáticos ou tinta comestível (ambos podem ser encontrados em sex shops) e, com isso, iniciar um ritual que terminará em finais felizes.